ลูกเกด :ของว่างที่มีประโยชน์สำหรับเด็ก

0

เด็กส่วนใหญ่ ชอบกินขนมหวาน แต่ขนมหวานแบบไหนล่ะที่จะมีประโยชน์แก่ร่างกายของพวกเขามากที่สุด? การให้ขนม ลูกอม ที่มีปริมาณน้ำตาลสูง เป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุด ที่อาจเป็นไปได้ ขนมขวานที่เต็มไปด้วยน้ำตาลกลั่น สีผสมอาหาร และขบวนการผลิต จากการสังเคระห์สาร.

คุณมีทางเลือกอื่นที่ดี และมีประโยชน์ต่อร่างกายของเด็กๆ ทางเลืองนั้นคือ ลูกเกดขาว หรือดำ.

ลูกเกด ¼ ถ้วย มีปริมาณน้ำตาล 24 กรัม เปรียบเทียบกับ คุกกี้ Oreo 4ชิ้น มี ปริมาณน้ำตาล 34 กรัม. ทั้งลูกเกดและคุกกี้ ต่างก็มีปริมาณน้ำตาลสูง แต่น้ำตาล ใน ลูกเกดเป็นน้ำตาลธรรมชาติ ในขณะที่น้ำตาลในคุกกี้ Oreos เป็น น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ ขนมขวาน ที่ทำจาก น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ ควรหลีกเรื่อง ในขณะ ที่ลูกเกด มีคุณค่าทางโภชนาการของน้ำตาลตามธรรมชาติ และมีสารอาหาร ที่ดีต่อสุขภาพ.

ตัวอย่างเช่น ลูกเกด มีเส้นใยอาหารสูง และสามารถช่วย บรรเทาอาการท้องผูกได้ นอกจากนี้ยังมี ธาตุเหล็ก แคลเซียม และโพแทสเซียมสูงอีกด้วย.

OK ตอนนี้เรามีของว่างที่ดี ให้ลูกน้อยของเรา ของหวานๆ ที่พวกเขาชอบ แต่อย่าลืมนะว่าลูกเกด มีส่วนประกอบของน้ำตาลสูง คุณ จะต้องดูแล เรื่องฟันของพวกเขา เช่นเดียวกับของหวานทั้งหลาย สามารถก่อให้เกิดฟันผุได้ อย่าลืมเตือนพวกเด็กๆ ให้แปรงฟัน ก่อนเข้านอนทุกคืนก็แล้วกัน.

กินลูกเกดกันดีกว่า!

Share.

About Author

Pamela Kaur

Pamela is a certified Kundalini Yoga teacher and Student of Life. She is currently living in Singapore, drawing inspiration from her travels and learning as much as she can about Life, Yoga and Healing through Art Therapy. Her main goal is to offer healing through Yoga, Reiki and Art Therapy an hopes that through her writing she can bring about even a small shift in the overall consciousness of human beings. You can contact her at pamela@almondsandraisins.com. Pamela is also one of the co-founders and a therapist at Almonds & Raisins