10 วิธีในการใช้น้ำมันมะพร้าว

0

สองสามเดือนที่ผ่านมานี้ได้อ่านและได้ยินบ่อยครั้งเกี่ยวกับน้ำมันมะพร้าว ซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารที่เพิ่งจะได้รับการจัดหมวดหมู่ว่าเป็น ‘superfood’ น้ำมันมะพร้าวถูกใช้มากทั้งในอาหาร ยา และในอุตสาหกรรมอื่น ๆ บางอุตสาหกรรม น้ำมันมะพร้าวมีกรดไขมันอิ่มตัวสูงและดังนั้นจึงรวมตัวกับออกซิเจนได้ช้า นี่หมายถึงว่าคุณสามารถเก็บน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์หนึ่งขวดได้นานถึงสองปี โดยไม่ต้องกังวลว่ามันจะเสียหรือเสื่อมสภาพ

มีคำกล่าวอ้างทางออนไลน์ว่าน้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์มากกว่าน้ำมันอื่น ๆ แม้ว่านี่เป็นความจริงแต่น้ำมันมะพร้าวก็มีข้อเสียในตัวเองมากจากการที่มันมีกรดไขมันอิ่มตัว (saturated fat) สูง มันมีคอเลสเตอรอลทั้งที่ดีและไม่ดีต่อหัวใจ ดังนั้นจึงไม่สามารถยืนยันได้ว่าการรับประทานน้ำมันมะพร้าวในปริมาณมากจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา

อย่างไรก็ตาม ก็มีวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้น้ำมันมะพร้าวที่ได้ลองและทดสอบมาแล้ว

1) หมักผมหรือน้ำมันเพื่อผมนุ่ม: ชโลมน้ำมันมะพร้ามบนผมให้ทั่วถึงรากผมแล้วทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมง เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรทิ้งไว้ข้ามคืนแล้วสระผมด้วยแชมพูและใช้ครีมนวดผมตามปกติในตอนเช้า การใช้น้ำมันมะพร้าวจะช่วยให้ผมของคุณเป็นประกายเงางาม

2) Oil Pulling: หลังจากตื่นนอนในตอนเช้า ใช้น้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนโต๊ะอมกลั้วปากให้ทั่วทั้งสองด้านประมาณ 10 นาทีและบ้วนทิ้ง หรือคุณสามารถทำ Oil Pulling ได้ในระหว่างที่คุณอาบน้ำ ประโยชน์ของการทำ Oil Pulling คือขจัดแผลในช่องปาก บรรเทาอาการไซนัส และเพิ่มความขาวให้แก่ฟัน สำหรับรายละเอียดของวิธี Oil Pulling กรุณาตรวจสอบได้ที่ Yoganonymous

3) รักษาอาการผิวแห้ง: ทาน้ำมันมะพร้าวในบริเวณที่ผิวมีความแห้งตึงวันละครั้ง

4) ใช้ในอาหารประเภทผัด: ลองใช้น้ำมันมะพร้าวในการผัดอาหาร มันมีข้อเสียมากในตัวแต่ก็เพิ่มรสชาติให้แก่ผัก อย่างไรก็ตาม ควรละเว้นการใช้น้ำมันมะพร้าวในการปรุงอาหารเนื่องจากที่มีปริมาณกรดไขมันอิ่มตัวสูง

5) รักษาอาการท้องผูก: รับประทานในปริมาณหนึ่งช้อนโต๊ะในตอนเช้าหรือก่อนนอน น้ำมันมะพร้าวจะช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้

6) ทำความสะอาดเครื่องสำอาง: นำสำลีชุบน้ำมาชโลมด้วยน้ำมันมะพร้าวแล้ว นำไปนวดวนเป็นวงกลมให้ทั่วใบหน้าเพื่อเช็ดเครื่องสำอาง

7) ใช้แทนเนย: ใช้น้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนโต๊ะทาบนขนมปังแทนเนยเพื่อเป็นอีกทางเลือกหนึ่งเพื่อสุขภาพ

8) ใช้ผสมน้ำปั่น: เติมน้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำปั่นที่คุณชื่นชอบเพื่อเพิ่มรสชาติ

9) ใช้ทาแก้ผื่นหรือแมลงกัดต่อย: ทาบนบริเวณที่เป็นผื่นหรือถูกผื่นหรือแมลงกัดต่อยเพื่อบรรเทาอาการ

10) ใช้เพื่อสุขภาพของต่อมไทรอยด์: รับประทานน้ำมันมะพร้าวเป็นประจำเพื่อการทำงานที่มีประสิทธิภาพของต่อมไทรอยด์

Share.

About Author

Prabjote Kaur

Prabjote is one of the co-founders and editors of Almonds & Raisins. She went through a long weight loss journey that turned her into a fitness enthusiast and a health junkie. You're likely to find her jogging at the gym or experimenting in the kitchen with superfoods. Prabjote has completed the Accredited Certificate of Nutrition from Cadence Health where she is currently studying to become a certified Lifestyle, Food & Wellness coach.