แก้ปัญญาชีวิตอย่างเป็นระบบ

0

คุณรู้สึกว่าบางทีการตัดสินใจมันเป็นอะไรที่ยากหรือเปล่า?
คุณคิดอะไรสาระมากมายอยู่ในหัวหลายๆรอบแล้วไม่แน่ใจว่าจะทำอะไรต่อไปหรือเปล่า?
คุณกำลังพบเจอกับปัญหาที่ทำให้คุณเหนื่อยมากๆหรือเปล่า?

เรามีระบบการคิดคะแนนที่เป็นระบบการแก้ไขปัญหาให้คุณ ระบบคะแนนนี้มาจาก Neuro Linguistic Programming NLP แต่ถ้าคุณไม่ใช่คนฝึก NLP คุณก็ยังสามารถที่จะใช้ระบบคะแนนนี้หาทางแก้ไขปัญหาได้

เริ่มโดยโรเบิร์ต ดิลทส์และท็อดด์ เอปไสตน์ ในปี 1987 ระบบคะแนนอันนี้จะแบ่งออกเป็นห้าพวกใหญ่ๆ ดังนี้

อาการ: อันนี้เป็นสิ่งที่บอกเราโดยตรงเลยว่ามีอะไรที่ไม่ปกติเกิดขึ้น (เช่น ฉันชั่งน้ำหนักและพบว่าตัวเองน้ำหนักขึ้นมาหลายกิโล เสื้อผ้าก็เหมือนจะคับขึ้น เวลาเคลื่อนไหวก็รู้สึกไม่คล่องตัวเหมือนแต่ก่อน)

สาเหตุ: อันนี้อาจจะเป็นปัญหาที่กำลังมีอยู่หรือสาเหตุที่นำไปสู่อาการต่างๆ(เช่น กินจุ ไม่ยอมออกกำลังกายหลายอาทิตย์ เป็นต้น)

ผลลัพท์: นี่คือผลลัพท์ที่คุณต้องการ อย่างเช่น เป้าหมาย คุณต้องการที่จะทำ เช่น (ฉันต้องการจะลด 5 กิโลกรัม เพื่อที่จะมีน้ำหนัก 50 กิโลกรัม ภายในอีกสี่อาทิตย์ข้างหน้า) ผลลัพท์ควรจะมีความเฉพาะเจาะจง ต้องมีว่าใช้เวลาเท่าไหร่และต้องเป็นสิ่งที่เราจะทำได้จริงๆ

ทรัพยากร: อันนี้คือสมรรถนะ คุณภาพและทุนสำรองในการแก้ไขปัญหาต่างๆ(เช่น ฉันชอบว่ายน้ำ เพราะฉะนั้นฉันเลยใช้การว่ายน้ำเพื่อเป็นการลดน้ำหนัก หรือฉันมีเพื่อนที่เป็นนักโภชนาการ ฉันก็สามารถปรึกษาเพื่อที่จะจัดตารางทานอาหารได้ ฉันได้เรียนรู้เทคนิคการหายใจที่เรียกว่าปราณยามะ ที่ช่วยทำให้ส่วนต่างๆข้างในร่างกายทำงานสมดุล และคงปริมาณเมตาโบลิซึ่มและความยืนยาวของร่างกาย ฉันสามารถวางแผนทำตามนี้ได้ในทุกๆวัน).

ผลข้างเคียง: อันนี้จะเป็นสำหรับผลในระยะยาว สามารถตอบคำถาม เช่น ทำไมมันถึงสำคัญกับคุณ คุณจะได้รับอะไรถ้าคุณทำตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้ โดยปกติแล้ว ผลข้างเคียงจะเป็นสิ่งที่เราจับต้องไม่ได้ เช่น การรู้สึกเติมเต็ม ความมั่นใจ ความสงบ เป็นต้น (ตัวอย่างเช่น เมื่อฉันหนัก 50 กิโล ฉันรู้สึกดีสำหรับตัวฉัน ฉันจะรักและดูแลร่างของฉัน รับประทานสิ่งดีๆ และออกกำลังกาย มันจะช่วยให้เรามีภาพที่ดีกับตัวเรามากขึ้น)

สามารถใช้วิธีนี้ได้ยังไง:

เราจะสามารถใช้ระบบคะแนนได้ก็ต่อเมื่อเราสามารถถามคำถามที่ถูกต้องในแต่ละพวก สำคัญที่เราจะสามาระรู้ถึงอาการได้ก่อนผลลัพธ์ แต่ที่เหลือก็จะพูดถึงตอนไหนก็ได้ ไม่มีลำดับก่อนหลัง

คำถามที่คุณจะต้องถาม:

อาการ: อะไรที่ไม่ทำงาน อะไรที่คุณอยากจะเปลี่ยน

สาเหตุ: อะไรคือสาเหตุที่หลบซ่อนอยู่ซึ่งก่อให้เกิดอาการเหล่านั้น อะไรที่ขวางคุณไว้ไม่ให้แก้ไข คุณได้ประโยขน์อะไรจากการที่ไม่แก้ไข โดยปกติแล้วคำถามนี้จะถามถึงอะไรที่เป็นสิ่งที่เราสังเกตเห็นได้ไม่ชัดมาก ในตัวอย่างข้างต้น อาจจะเป็นอะไรแบบนี้ – ถ้าไม่ได้ลดน้ำหนัก ฉันก็สามารถทำตามใจฉันได้ ฉันรู้สึกได้ว่าฉันปลอดภัยในบางที หรือตัวอย่างอีกอย่างหนึ่งก็คือ ไม่ต้องมีความรับผิดชอบเพิ่มขึ้นหรือมั่นใจว่าตัวเองทำถูกแล้ว เป็นต้น

ผลกระทบ: มีความหมายยังไงกับคุณ ทำไมถึงสำคัญกับคุณ

ทรัพยากร: คุณเคยเจอปัญหานี้มาก่อนหรือเปล่า คุณแก้ปัญหายังไง คุณต้องใช้เทคนิคหรือความสามารถอะไรในการแก้ไขปัญหานั้นๆ หรือคนที่รู้จักหรือคอนเนคชั่นที่คุณสามารถปรึกษาได้หรือช่วยคุณแก้ปัญหาได้

ครั้งหน้าถ้าคุณเจอะเจอปัญหา(ฉันชอบที่จะเรียกปัญหาว่า เหตุการณ์ชีวิต) ก็พยายามที่จะหาคำตอบโดยเทคนิคข้างต้น ฉันเองก็เคยใช้เทคนิคนั้นๆมาแล้วและคิดว่ามันมีประสิทธิภาพมาก เทคนิคนี้ได้ช่วยประหยัดเวลาและพลังงานของฉันไปมากทีเดียว

Share.

About Author

Archana Kaur (Anna)

Archana is one of the co-founders of Almonds & Raisins.

Comments are closed.