เพิ่มการเผาผลาญด้วยชา 3 ชนิด

0

จากการศึกษานับครั้งไม่ถ้วน แสดงให้เห็นว่า ชา บางชนิด ช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย เช่น แก้ท้องเสีย ช่วยในการนอนหลับและอื่น ๆ ชาบางชนิดช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารในร่างกาย มีผลในการกระตุ้นให้เกิดการลดน้ำหนัก

  • ชาเขียว
    ชานี้ไม่เพียง แค่เต็มไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ ดื่มหนึ่ง หรือสองถ้วย เป็นประจำทุกวัน ช่วย เพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารของร่างกาย ชาเขียวมีสารเคมีอินทรีย์ชื่อ EGCG เป็นจำนวนมาก ซึ่งเป็นที่รู้กันว่า สารนี้ช่วยเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารในร่างกาย ทำให้ลดน้ำหนัก นอกจากนี้การวิจัยยังพบว่าสารเคมีนี้อาจช่วยชะลอโรค เกี่ยวกับความเสื่อมของร่างกายเมื่ออายุสูงขึ้น ให้แน่ใจว่าชงชาเขียวของคุณเองและไม่เพิ่มรสหวาน
  • ชากุหลาบ
    ชานี้มีกลิ่นหอม และมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าชาเขียว มีประโยชน์ช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย และบรรเทาอาการท้องผูก นอกจากนี้ยังมีวิตามินจำนวนมากและเป็นประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก
  • ชาอูหลง
    ชาอูหลง ทำจากใบพืช เคมีเลียไซเนซิส  ชาเขียวและชาอูหลงทำมาจากพืชชนิดเดียวกัน เป็นความเชื่อมานานว่าชาอูหลง ช่วยในการลดน้ำหนัก ในความเป็นจริงมีหลักฐานสนับสนุนอ้างว่า ชาอูหลงช่วยให้ร่างกายใช้แคลอรี่มากขึ้นในเวลาอันสั้น เป็นเหตุให้น้ำหนักลด ปริมาณที่แนะนำคือ ประมาณสองถ้วยต่อวัน
Share.

About Author

Prabjote Kaur

Prabjote is one of the co-founders and editors of Almonds & Raisins. She went through a long weight loss journey that turned her into a fitness enthusiast and a health junkie. You're likely to find her jogging at the gym or experimenting in the kitchen with superfoods. Prabjote has completed the Accredited Certificate of Nutrition from Cadence Health where she is currently studying to become a certified Lifestyle, Food & Wellness coach.