‘น้ำเปล่าแต่งกลิ่น’ ดื่มได้ดื่มดีแบบไม่รู้สึกผิด!

0

สำหรับในกรุงเทพแล้ว เรามีหน้าร้อนตลอดปี สิ่งที่แตกต่างของแต่ละฤดูก็คือ ร้อนมากหรือร้อนน้อย
ตอนนี้เราอยู่ในช่วงเดือนเมษายนซึ่งเป็นเดือนที่ร้อนที่สุดเลยก็ว่าได้ บางทีแค่น้ำเปล่าๆ ก็ไม่ได้ทำให้เรารู้สึกเย็นชื่นใจได้ เพราะมันร้อนเกิน ผมก็รู้สึกว่าการดื่มน้ำอะไรที่ทำให้เราสดชื่นนั้นจำเป็นมากทีเดียว

น้ำที่ไม่มีน้ำตาลและมีประโยชน์ ผมลองนำรสหลายๆรสมาทำเป็นน้ำที่มีรส ไม่ใช่เพียงน้ำเปล่า ใช่ส่วนผสมที่มาจากธรรมชาติ อย่างเช่นสมุนไพร เครื่องปรุงต่างๆ ผลไม้ ที่มีรสชาติดีและมีประโยชน์

สิ่งที่ต้องเตรียม:

  • เหยือก
  • น้ำ
  • ตะหลิวไม้
  • ผลไม้ เครื่องปรุง สมุนไพรอะไรก็ได้ตามใจชอบ

ชุดที่ 1

แตงกวา มะนาวและใบมินท์

  • มะนาวหรือมะนาวฝรั่ง ½ ลูก ฝานบางๆ
  • 1/4 ถ้วย ใบมินท์หรือใบสาระแหน่
  • แล้วแต่: 1/2 ถ้วย แตงกวา หั่นบางๆ

ชุดที่ 2

สตรอเบอรี่กับใบกะเพราะ

  • 1/2 ถ้วย สตรอเบอรรี่ฝาน
  • 1/4 ถ้วย ใบกระเพรา
  • แล้วแต่: 1/2 ถ้วย มะนาวฝาน

ชุดที่ 3

ใบมินท์และแตงโม

  • 1 ถ้วย แตงโมที่หั่นเป็นลูกเต๋า
  • 1/4 ถ้วย ใบมินท์หรือใบสาระแหน่สด

 

ชุดที่ 4

แอปเปิ้ลและอบเชย

  • 1 ถ้วย แอปเปิ้ลที่หั่นเป็นชิ้นๆ
  • 1 แท่ง อบเชย

 

มีอีกหลายๆอย่างที่สามารถนำมารวมกันได้ อย่างเช่น:

  • แบล็คเบอรรี่และใบมินท์
  • บลูเบอรรี่ มะนาว พีชและใบมินท์
  • ส้มฝานบางและฝักวานิลลา
  • แบล็คเบอรรี่และใบเสจ
  • แตงกวาฝานบางและตะไคร้
  • พีชฝานและพริกคาเยน
  • ส้มและอบเชย
  • สตรอเบอรรี่และอบเชย
  • มะนาวและบลูเบอรรี่
  • สับปะรดและมะนาว
  • แตงกวาและใบสาระแหน่

วิธีทำ: ใส่สมุนไพรหรือผลไม้หรือเครื่องปรุงที่คุณเลือกไว้ไปในเหยือกที่มีน้ำอยู่ แช่ทิ้งไว้ 2-3 ชั่วโมง ใส่น้ำแข็งหรือดื่มตามอุณหภูมิห้องก็ได้ ปกติแล้วผมชอบบดสมุนไพรในเหยือกด้วยตะหลิวไม้แล้วค่อยเทน้ำลงไป คุณสามารถแช่ไว้ในตู้เย็นข้ามคืนก็ได้เพื่อที่จะให้มีรสชาติมากขึ้น

พยายามที่จะคิดรสชาติของคุณเองตามรสชาติที่คุณชอบ!

แต่คำแนะนำของผมก็คือ ควรดื่มน้ำ 8 ออนซ์ 8 แก้วต่อวัน

Share.

About Author

Archana Kaur (Anna)

Archana is one of the co-founders of Almonds & Raisins.