เบอรี่ปั่น สูตรง่ายๆไม่ยุ่งยาก!

0

เบอรี่ปั่นเป็นเครื่องดื่มที่ดีมากที่ให้ความสดชื่นในช่วงหน้าร้อน มีประโยชน์มากมายและไม่ทำให้เรารู้สึกผิดเวลาดื่มอีกด้วย!

บลูเบอรรี่เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากๆอย่างหนึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เรายังเชื่อกันอีกว่าบลูเบอรรี่ช่วยทำให้ระบบป้องกันของร่างกายเราทำงานได้ดีขึ้นและช่วยทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น เช่น ช่วยให้ความจำดีขึ้น เรียนรู้ได้ดีขึ้น และช่วยให้สมองส่วนการเคลื่อนไหวดีขึ้นด้วย ควรจะใช้บลูเบอรรี่ที่สดใหม่หรือแบบที่แช่เข็งหรืออันที่ไม่ได้ตากแห้ง เพราะถ้าใช้แบบที่ได้ทำการแปรรูปมาแล้ว ใส่กระป๋องหรือขวดบรรจุภัณฑ์ สารอาหารที่อยู่ในบลูเบอรรี่จะหายไปหมดในระหว่างที่โดนแปรรูป

น้ำปั่นสูตรนี่ไม่มีส่วนผสมของนมและไม่มีกลูเตนอีกด้วย

สูตร น้ำบลูเบอรรี่ กล้วย และมิ้นท์ปั่น
สำหรับสองที่

  • บลูเบอรรี่แช่แข็ง ½ ถ้วย
  • กล้วยแช่แข็ง 2 ลูก (“กล้วยน้ำว้า“)
  • นมถั่วเหลืองหรือนมอัลมอนด์ 1 1/4 ถ้วย
  • ใบมินท์ 2 ใบ ฉีกเล็กๆ
  • เมล็ดเชีย (แล้วแต่)

ใส่ส่วนผสมทุกอย่างในเครื่องปั่นและปั่นให้เข้ากันจนละเอียด ตกแต่งด้วยผลบลูเบอรรี่สด

Sources: ส่วนผสมปรับเปลี่ยนจากShe Knows

Share.

About Author

Prabjote Kaur

Prabjote is one of the co-founders and editors of Almonds & Raisins. She went through a long weight loss journey that turned her into a fitness enthusiast and a health junkie. You're likely to find her jogging at the gym or experimenting in the kitchen with superfoods. Prabjote has completed the Accredited Certificate of Nutrition from Cadence Health where she is currently studying to become a certified Lifestyle, Food & Wellness coach.