การเข้าสังคมกับ 5 เหตุผล เพื่อสุขภาพที่ดี

0

มีข้อแก้ตัวมากมายที่เราคิดขึ้นมาเพื่อหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางสังคมหรือการชุมนุมสังสรรค์กับเพื่อนฝูง

“ฉันไม่ว่าง” หรือ “รถติดมากเกินวันศุกร์” หรือ “ฉันติดอยู่ที่ทำงาน” นับครั้งไม่ถ้วน เป็นคำแก้ตัวไม่มีที่สิ้นสุดของบางคน ซึ่งบางครั้งเราอาจเหนื่อยเกินไปหรือไม่มีอารมณ์สนุกที่จะเข้าสังคม อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ไหมที่การเข้าสังคมจะมีประโยชน์ ?

1. เข้าสังคม “ช่วยให้คุณผอม”
การวิจัยในหนูแสดงให้เห็นว่าเข้าสังคมและการประชุมพบปะเพื่อนฝูง ช่วยในการเพิ่มระดับของไขมันสีน้ำตาลในร่างกายซึ่งเผาไหม้แคลอรี่เพื่อสร้างความร้อน เป็นเวลากว่าสี่สัปดาห์ครึ่ง หนูที่อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมทางสังคม พบว่าไขมันหน้าท้องลดลงครึ่งหนึ่ง แม้ว่าหนูจะกินมากขึ้น นักวิจัยกล่าวว่าในสภาพแวดล้อมทางสังคมไขมันสีขาวจะถูกแปลงเป็นไขมันสีน้ำตาล แคลอรี่ไขมันสีขาวและทำให้เราอ้วนขึ้นในขณะที่ไขมันสีน้ำตาลเผาไหม้พลังงานเพื่อสร้างความร้อนทำให้คุณผอมลง [ที่มา: ข่าว Z]

2. ป้องกันอาการของโรคสมองเสื่อม
ปฏิสัมพันธ์ภายในครอบครัวและเพื่อน ทั้งทางโทรศัพท์หรือออนไลน์ มีผลประโยชน์ทางจิตวิทยา และ จะช่วยให้จิตใจเบิกบาน [ที่มา: เลสเตอร์ เอ็กเพรส]

3. ลดระดับความเครียด
เพียงแค่ได้อยู่ใกล้คนที่คุณรักจะช่วยลดระดับความเครียดได้ หัวเราะกับเพื่อนๆมีผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างมาก เพราะการหัวเราะเป็นอีกหนึ่งในการลดความเครียด

4. ประโยชน์ด้านสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ
ในผู้สูงอายุ งานพบปะสังสรรค์สามารถลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพมากมายรวมทั้ง ปัญหาหัวใจและหลอดเลือด, มะเร็งบางชนิด, โรคกระดูกพรุน, โรคสมองเสื่อม, ช่วยลด ความดันโลหิตและช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนาปัญหาสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้า [ที่มา: ศูนย์การแพทย์ มหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์]

5. เพิ่มจำนวนคนที่ไว้วางใจ
มีความผูกพันธ์ต่อสมาชิกในครอบครัวหรือกลุ่มเพื่อนฝูงที่คุณสนิท เพราะเมื่อคุณกำลังเผชิญกับปัญหา บางครั้งการตัดสินใจที่ยากกลับกลายเป็นเรื่องง่ายดาย เมื่อคุณมีคนที่จะพูดคุยด้วย
เพียงแค่หาสมดุลระหว่างชีวิตและสังคมของคุณ บางคนชอบเก็บตัวในขณะที่คนอื่นอาจเป็นคนเปิดเผย แต่อย่างที่ จอห์น ดอนน์ กล่าวไว้ว่า ‘ไม่มีมนุษย์คนไหนอยู่อย่างโดดเดี่ยว’ เราต่างต้องมีเครือข่ายทางสังคมที่มั่นคง ไม่ว่าจะเป็นครอบครัวหรือเพื่อนฝูงหรือทั้งสองอย่าง

ที่มา:
1. Z ข่าว , การสังสรรค์ ‘ ช่วยให้คุณผอมบาง ‘
2. เลสเตอร์ เอ็กเพรส , นักจิตวิทยา ดร. เอ็ดดี้ กับวิธีการป้องกันการเกิดภาวะสมองเสื่อม
3. ศูนย์การแพทย์ มหาวิทยาลัย โรเชสเตอร์ , ผู้สูงอายุและความสำคัญของการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม.

Share.

About Author

Prabjote Kaur

Prabjote is one of the co-founders and editors of Almonds & Raisins. She went through a long weight loss journey that turned her into a fitness enthusiast and a health junkie. You're likely to find her jogging at the gym or experimenting in the kitchen with superfoods. Prabjote has completed the Accredited Certificate of Nutrition from Cadence Health where she is currently studying to become a certified Lifestyle, Food & Wellness coach.

Comments are closed.