ดีท็อคซ์แบบ Shankhaprakshalana ดีทั้งภายในและภายนอก

0

Shanka prakshalana เป็น yoga kriya หรือ เทคนิคของการชำระล้างทำความสะอาดลำไส้

ความหมายของคำว่า shanka คือ หอยสังข์  และก็ยังเปรียบถึงธรรมชาติความคดเคี้ยวอยู่ภายในของลำไส้ ซึ่งก็เหมือนกับภายในอันคดเคี้ยวของเปลือกหอยสังข์ ส่วน Prakshalana หมายถึง การล้าง หรือ การอาบน้ำ ดังนั้นจึงสรุปความหมายได้ว่าเป็นการทำความสะอาดหรือการทำให้บริสุทธิ์นั่นเอง

โยคะเล็งเห็นถึงความสำคัญส่วนบุคคลซึ่งนี่หมายถึง ถ้าสภาพทางกายได้รับการทำความสะอาดแล้ว สภาพทางกำลังกาย อารมณ์ และ จิตใจของการเป็นอยู่ของเราก็จะสะอาดเช่นกัน ง่ายๆคือ การทำให้สะอาดทั้ภายนอกและภายในนั่นเอง

Shanka Prakshalana คืออะไรกันแน่?

โยคะโบราณ Shanka Prakshalana ทำได้โดยการดื่มน้ำเกลืออุ่น ๆ หลาย ๆ แก้ว ปริมาณเกลือในน้ำเกลือจะทำหน้าที่เป็นยาระบายเพื่อกระตุ้นการขับถ่าย น้ำเกลือควรถูกดื่มจนกว่าลำไส้ จะว่างเปล่าและมีเพียงของเหลวใสเท่านั้นที่ถูกขับถ่ายออกมา

หลังจากดื่มน้ำเกลือหนึ่งหรือสองแก้วแล้วทำการนั่งสมาธิสลับกันไป เพื่อช่วยกระตุ้นลำไส้ การทำสมาธินี้ควรทำภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น ทำการดื่มน้ำเกลือและการออกกำลังกายอีกประมาณสองหรือสามรอบจากนั้นเข้าห้องน้ำเพื่อขับถ่ายของเสียและทำความสะอาดระบบย่อยอาหารในร่างกายก็เป็นอันเสร็จขั้นตอน

หลีกเลี่ยงการทำ shanka prakshalana เมื่อ
• คุณมีความดันโลหิตสูงแม้ว่าจะได้รับการควบคุมโดยยาก็ตาม
• คุณเป็นโรคเกี่ยวกับไต
• คุณมีฝีในระบบทางเดินอาหารหรือมีประวัติว่าเคยมีอาการนี้
• คุณหัวใจวายหรือโรคหัวใจขาดเลือด
• คุณกำลังตั้งครรภ์
• คุณมีอายุต่ำกว่า 18 ปี

ความบกพร่องทางกายมีสาเหตุมาจากความผิดปกติของระบบขับถ่ายและการสะสมของของเสียที่เป็นพิษในลำไส้ การทำ Shankhaprakshalana ขับของเสียที่ไม่บริสุทธิ์ทั้งหมดและดังนั้นจึงช่วยสร้างความบริสุทธิ์ในระบบเลือดของคุณ

Shankhaprakshalana ได้พบว่ามีประโยชน์ในการรักษาโรคเบาหวาน , กรดในกระเพาะ , ท้องผูก , โรคบิดและโรคอื่นๆ อีกหลายอย่าง

โดยทั่วไป การทำ shankhaprakshalana ได้รับการแนะนำให้ทำในบริเวณที่ปลอดภัยและสะอาดภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนโยคะที่ได้รับการฝึกอบรมมาแล้วอย่างดี

หลังจากที่ทำ shankhaprakshalana แล้ว ควรรับประทานข้าวอุ่น ๆ และถั่วต้ม (khichadi) ผสมกับเนยสกัด (clarified butter) หรือน้ำมันเนยอุ่นๆ คุณควรรับประทานอาหารเบาๆ และดื่มน้ำอุ่นจากนั้นพักผ่อนไปตลอดวัน

[หลีกเลี่ยงการอาบน้ำและกิจกรรมที่ต้องออกแรงอื่นๆ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด]

ระบบย่อยอาหารที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนที่ต้องการมีร่างกายและที่สมบูรณ์ สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในทางตรงกันข้ามการย่อยอาหารที่ไม่มีประสิทธิภาพอาจนำไปสู่การมองโลกในแง่ร้ายและความหงุดหงิด
ซึ่งโยคะ เน้นความสำคัญของการรักษาสุขภาพไว้ให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ และการทำ Shankhaprakshalana เป็นทางหนึ่งที่นำไปสู่การสร้างความสะอาดบริสุทธิ์ให้แก่ร่างกายและจิตใจของคุณ

Share.

About Author

Baljeet Kaur

Equipped with a diploma in Yoga from the Sanjeevani Yoga and Naturecare Institute, India as well as recognized as a member of the International Yoga & Naturopathy Research Fellowship, Baljeet Sethi or Bita as she is better known, has opened the Prem Yog & Prana Center with the sole aim to provide Therapeutic yoga sessions that focus on achieving overall health and wellness.

Comments are closed.