สมองส่วนหน้า…เรดาร์ของเรา

0

สมองส่วนหน้ามีหน้าที่รับผิดชอบในความปลอดภัยผ่านการทำงานของสัญชาตญาณและเสริมกำลังด้วยความแข็งแกร่งของลักษณะนิสัยของเรา มันเป็นชุดการทำงานของสมองส่วนหน้าที่ควบคุมการแสดงออกถึงลักษณะนิสัยของเรา โดยปกติเราเพียงแต่ทำพฤติกรรมเดิมๆ ซ้ำๆ เพราะพฤติกรรมเหล่านี้ถูกบันทึกไว้ในสมองส่วนนี้แต่เราสามารถหยุดพฤติกรรมนี้ได้โดยการบันทึกมันขึ้นใหม่

ประสาทตาสามารถทำให้สมองส่วนหน้าเปิดกว้างได้ เมื่อเราจ้องที่ปลายจมูกของเรา หน้าผากจะเริ่มรู้สึกหนักและดวงตาที่สามของเราก็จะเริ่มเปิดที่นั่น การจ้องที่ปลายจมูกของตนเองจะช่วยให้คุณทลายสิ่งกีดขวางในสมองส่วนหน้าได้

การทำสมาธิเพื่อพัฒนาสมองส่วนหน้า

1. นั่งในท่าสบาย ๆ โดยวางมือในท่าจีบให้ปลายหัวแม่มือแตะกับปลายนิ้วชี้และนิ้วที่เหลือทั้งสามเหยียดตรงออกไป จากนั้นวางมือทั้งสองไว้บนหัวเข่า
2. จ้องมองที่ปลายจมูกของตนเอง ตาปิด 9 ส่วน 10
3. สวดมนต์และนั่งให้หลังตั้งตรง (คุณสามารถเปิดเทปบนสวดมนต์ได้) ทำติดต่อกันเป็นเวลา 31 นาที
4. หลังจาก 31 นาที หายใจเข้าและออกลึก ๆ เป็นเวลา 3 นาที
5. จบด้วยการหายใจเข้าลึก ๆ แล้วกลั้นหายใจ จากนั้นหดตัวของคุณเพื่อสร้างสนามแม่เหล็กไฟฟ้าให้เกิดขึ้นช่วงระยะหนึ่งแล้วหายใจออกแรง ๆ ทำซ้ำอีก 2 ครั้ง

การทำสมาธิ ฝึกสอนโดย Yogi Bhajan

ที่มา:
Yogibhajan.org

Share.

About Author

Pamela Kaur

Pamela is a certified Kundalini Yoga teacher and Student of Life. She is currently living in Singapore, drawing inspiration from her travels and learning as much as she can about Life, Yoga and Healing through Art Therapy. Her main goal is to offer healing through Yoga, Reiki and Art Therapy an hopes that through her writing she can bring about even a small shift in the overall consciousness of human beings. You can contact her at pamela@almondsandraisins.com. Pamela is also one of the co-founders and a therapist at Almonds & Raisins

Comments are closed.