3T ของ ‘การอยู่อย่างมีสุขภาพดี’

0

3T ทำให้คุณแลดูอ่อนวัย:

1. Timing (เวลา) : การกินและนอนในเวลาที่เหมาะสม เป็นกุญแจสำคัญในการรักษาร่างกายของเราให้อยู่ในสภาพที่ดี.
ควรทำ:
• กิน 3 ชั่วโมงก่อนนอน.
• กินผลไม้ 30 นาทีก่อนอาหาร.
• ดื่มน้ำ 30 นาทีก่อนหรือ 1 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร.
• ให้ร่างกายย่อยอาหารเป็นเวลา 30 นาที ก่อนออกไปเดินเล่น. เมื่อคุณเดิน, แกว่งแขนเพื่อการเคลื่อนไหวที่ดี.
เวลานอน:
• ตับของเราล้างสารพิษตอนกลางคืนระหว่างเวลา 9-11น. ดังนั้นเราควรนอนบนเตียงและหลับในช่วงเวลานั้น .
• จาก 11:00-01:00 ลำไส้ของเราล้างสารพิษ – เราควรหลับสนิท.
• จาก 01:00-03:00, ถุงน้ำดีล้างสารพิษ – เราควรหลับสนิท.
• จาก 03:00 -5:00, ปอดของเราล้างสารพิษ- เราควรหลับสนิท.
• จาก 05:00-07:00 กระเพาะอาหารของเราว่างเปล่า.
• ระหว่าง 7:00-09:00 ของเช้าวันใหม่, เราควรรับประทานอาหารเช้า.

2. Toxicity (พิษ) : ในอาหารและสภาพแวดล้อม ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเรา
ในโลกปัจจุบัน ร่างกายของเราถูกโจมตีอย่างหนักไม่ว่าจะไปที่ใด ด้วยยาฆ่าแมลง, รังสีแม่เหล็กไฟฟ้า, ควันและมลพิษ. แม้กระทั่งน้ำก็ถูกปนเปื้อนด้วยคลอรีน. เมื่อเราใช้ยาปฏิชีวนะและยาอื่น ๆ – เรารักษาสองรอบ, รอบแรกจากโรค จากนั้นรักษาตัวเองจากสารเคมีที่พบในยาที่ใช้.
ปลาเป็นพิษเนื่องจากการรั่วไหลของน้ำมัน. นมกลายเป็นฆาตกรแบบเงียบๆ. สัตว์ปีกและวัวถูกฉีดด้วยยา. สัตว์ในโรงฆ่าอยู่ในสภาพที่แลวร้าย. อยู่อัดกันในพื้นที่ขนาดเล็ก. ถ้าไปดูที่ฟาร์ม เราจะเห็นว่าปีกของไก่ไม่ได้รับการพัฒนาอย่างถูกต้อง แต่ตัวมีขนาดใหญ่ เนื่องจากเลี้ยงไก่ด้วยฮอร์โมน.
ควรทำ
• กินผักอินทรีย์และผักตามฤดูกาล.
• กินปลาตามแหล่งน้ำธรรมชาติ (ฟาร์มปลาส่วนใหญ่ได้รับการฉีดพ่นด้วยยาปฏิชีวนะ)
• หากไม่ใช่มังสวิรัติ – เลือกไข่อินทรีย์, นมและสัตว์ปีกอินทรีย์ .
• อ่านฉลาก และหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับร่างกายและผลิตภัณฑ์ภายในบ้าน ที่มีสารเคมีมากเกินไป.
ไม่ควรทำ:
• กินผลไม้นอกฤดู เพราะส่วนมากฉีดพ่นด้วยสารกำจัดศัตรูพืช.

3. Tension (ตึงเครียด) : กระบวนการของความคิดเชิงลบนำไปสู่ ความเครียด, ปวดและปวดเมื่อย.
ควรทำ :
• เราควรพักผ่อนหย่อนใจและ ผ่อนคลาย.
• ตั้งศูนย์ตัวเองที่จุดเริ่มต้นของแต่ละวันโดยใช้วิธีการที่เหมาะกับคุณ (เช่นการทำสมาธิ, ฟังเพลง, สวดมนต์, อธิษฐาน ฯลฯ ) ปลุกเรียกแรงบัลดาลใจและความมุ่งมั่น.
สุขภาพของคุณอยู่ในมือคุณ. ร่างกายของเราไม่เคยป่วย. เราจะป่วยก็ต่อเมื่อเราละเมิดกฎ 3T.

แหล่งที่มาและเอกสารอ้างอิง:
Dr. Kamaljit Singh, การบำบัดรักษาด้วยแม่เหล็กไฟฟ้าและการกดจุด ฝังเข็ม.

Share.

About Author

Archana Kaur (Anna)

Archana is one of the co-founders of Almonds & Raisins.

Comments are closed.