วิธีสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างง่ายๆ

0

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเยล สหรัฐอเมริกา กล่าวว่า ความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างจะช่วยให้เรามีสุขภาพกายใจที่แข็งแรง ทั้งยังช่วยให้มีอายุขึ้นอีกด้วย
วันนี้เรา ขอแนะนำวิธีง่ายๆ เพื่อให้คุณกับคนที่คุณรักใกล้ชิดกันมากยิ่งขึ้น

1. แสดงความรักกับคนในครอบครัวด้วยการกอด หอมแก้ม บอกรักให้เป็นนิสัย หรือมีน้ำใจช่วยเหลือเรื่องเล็กๆน้อยใส่ใจความรู้สึกซึ่งกันและกัน จะช่วยให้รู้สึกใกล้ชิดกันมากยิ่งขึ้น ช่วยคลายความเครียด ความทุกข์ ความเหนื่อยหล้าจากเรื่องต่างๆและยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย

2. ใช้เวลาว่างอยู่ร่วมกันกับครอบครัวเสมอ อย่างน้อยอาทิตย์ละหนึ่งถึงสองครั้ง เช่นการกินอาหารค่ำร่วมกัน ซึ่งเป็นโอกาสที่ดีที่เราสามารถได้พูดคุยและรับฟังเรื่องราวของกันละกัน หรืออาจจะดูละครหรือทำกิจกรรมอื่นๆร่วมกัน การใช้เวลาอยู่ด้วยกันจะยิ่งทำให้เรารู้สึกใกล้ชิดผูกพันมากยิ่งขึ้น ทำให้เรามีความสุขเมื่อร่างกายมีความสุขจะหลั่งสารเอนเดอร์ฟิน เพิ่มภูมิต้านทานได้ถึง 19 เปอเซนต์ ครอบครัวจึงมีความสุขและสุขภาพร่างกายแข็งแรงสุขภาพจิตดีเยี่ยม

3. หาเวลาไปเที่ยวในสถานที่ต่างๆกับเพื่อนหรือคนรักคนในครอบครัว ในวันหยุดเพื่อเป็นการพักผ่อนหลังจากการทำงานมาตลอดทั้งอาทิตย์ จะยิ่งทำให้เสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีให้กับคนรักและคนในครอบครัวยิ่งขึ้น

4. บอกเราเรื่องราวในใจของเราอยู่เสมอ การเล่าเรื่องราวที่ทำให้เรารู้สึกอึดอัด
ไม่สบายใจให้คนรู็ใจฟัง เช่นเล่าเรื่องราวที่เก็บความลับไว้ในใจ เพื่อคลายความอึดอัดต่างๆ และกำแพงที่กั้นความสัมพันธืก็จะเปิดกว้างยิ่งขึ้น การเก็บเรื่องราวหรือความรู้สึกไม่ดีไว้กับตัวนานๆจพทำให้เราสะสมพลังงานด้านลบ ซึ่งจะส่งผลต่อตัวเราเองและตนรอบข้าง

5. เมื่อเราทำผิด ควรเข้าไปขอโทษตรงๆอย่าปล่อยให้เวลาผ่านเลยไป การขอโทษด้วยความจริงใจ จะทำให้ความรู้สึกอีกฝ่ายใจเย็นลง เราไม่ควรเก็บความขุ่นมัวไว้ ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของความไม่เข้าใจกันและทำให้ความสัมพันธืมีปัญหา

ข้อมูล: healthmeplease

Share.

About Author

Vachirayaporn P.

สวัสดีค่ะฉันชื่อกิฟ ฉันเป็นคนสดใสร่าเริง รักสุขภาพและความงาม โปรดปรานการรับประทานของหวาน ฉันจึงต้องใส่ใจเรื่องการควบคุมน้ำหนัก เวลาว่างเราสามารถมาแลกเปลี่ยนประสบการณ์สุขภาพและความงามกันได้ที่ gyft@almondsandraisins.com หรือทางเฟสบุค เพราะฉันเป็นส่วนหนึ่งของ Almonds&Raisins เพราะเราคือเพื่อนคุณ :)

Comments are closed.